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23. Oktober 2025

Gesundheit bei OTTO:
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Mit Resilienz gestärkt durchs Leben

Jeder Tag bringt neue Gelegenheiten mit sich – manche sind komplexer, andere leichter zu bewältigen. Die Frage ist nicht, ob solche Situationen auftreten, sondern wie wir darauf reagieren und wie wir uns anschließend fühlen. Wie können wir lernen, mit anspruchsvollen Momenten umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen?

Für dein umfassendes Wohlbefinden bietet dir das Gesundheitsmanagement von OTTO ein breites Spektrum an Unterstützung und Beratung: von anonymer, vertraulicher psychosozialer Begleitung bis zu gezielten Achtsamkeits- und Stressmanagementkursen. Diese Angebote helfen dir, gestärkt aus den Herausforderungen hervorzugehen. Ein entscheidender Schlüssel dazu liegt oft in unserer inneren Stärke: der Resilienz. Wie wichtig diese Fähigkeit ist und wie du sie stärken kannst, darüber hat Julia vom Gesundheitsmanagement in einem spannenden Interview gesprochen.

Auch psychische Gesundheit ist wichtig

Julia arbeitet im Gesundheitsmanagement in der Psychosozialen Beratung. Sie unterstützt Kolleg*innen im Umgang mit Stress, psychischen Belastungen und Erkrankungen und berät in persönlichen Krisensituationen. Zwar ist es für viele Menschen inzwischen selbstverständlich etwas für die Gesundheit zu tun, allerdings denken sie dabei überwiegend eher an den Körper und vernachlässigen die Psyche. Das kann sich irgendwann rächen.

Sag mal Julia, was verstehst du unter Resilienz?

„Kurz gesagt: die psychische Widerstandskraft oder auch das Immunsystem der Seele. Resiliente Menschen kennen ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen und haben gesündere Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress und Druck. Sie können sich gut durch Krisen manövrieren und fühlen sich nicht lange hilflos, sondern bleiben handlungsfähig und erholen sich meist auch schneller nach Belastungen.”

Wieso Resilienz?

„Resilienz ist für uns alle relevant. So wie wir unser Immunsystem stärken, um gut gegen Erkältungen gewappnet zu sein, sollten wir auch unser seelisches Immunsystem gezielt stärken.

Unsere Welt wird immer komplexer, volatiler und instabiler und wir müssen einen guten Umgang damit finden. Persönliche Herausforderungen und Krisen gehören nun mal zum Leben dazu. Diesen Umstand zu akzeptieren und sich gleichzeitig nicht ohnmächtig zu fühlen, sondern den Fokus auf Lösungen zu richten und auch den Blick für das Positive im Leben nicht zu verlieren ist für uns alle wichtiger denn je.”

Was ist dein Bezug zu Resilienz?

„Erste Berührungspunkte hatte ich im Studium im Seminar „Entwicklungspsychologie“. Das war sozusagen die Theorie, die Praxis kam dann im Job. In meinen Beratungen geht es nach einer Bestandsaufnahme auch immer darum, Kompetenzen aufzubauen und zu stärken, um die Krise zu meistern und im besten Fall sogar daran zu wachsen. Dabei spielen Akzeptanz, Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung (drei der sieben Resilienzfaktoren) eine große Rolle. Das Schöne ist ja, dass man Resilienz auch im Erwachsenenalter noch erlernen und stärken kann.”

Dein Tipp, Julia

"Wir denken durchschnittlich 60.000 Gedanken pro Tag. Viele davon sind negativ und stressverstärkend. Hier würde ein wenig Freundlichkeit mit sich selbst helfen. Und: nicht alles glauben was wir so denken."

Wusstest du schon?

Bei OTTO sind wir überzeugt: Nur wer sich ganzheitlich wohlfühlt, kann sein volles Potenzial entfalten und Bestleistung bringen. Daher legen wir großen Wert auf deine mentale und körperliche Gesundheit. Julia und ihre Kolleg*innen aus dem Gesundheitsmanagement stehen dir zur Seite. Sie bieten nicht nur spannende Angebote, um deine Resilienz zu stärken – etwa über die Seminare der OTTO-Akademie oder die Lernpfade auf unserer Lernplattform, sondern bieten darüber hinaus noch viele weitere Benefits für deine Gesundheit.

Dazu zählt unser Work-Life-Portal, eine innovative App, die dich mit individualisierten Inhalten zu Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke begleitet und genau auf dich zugeschnitten ist. Zudem erhältst du Unterstützung in Form von direkter ärztlicher Versorgung am Arbeitsplatz, regelmäßigen Gesundheitschecks, umfassender Beratung bei der Betreuung und Pflege von Angehörigen sowie praktischen Expertentipps für Ergonomie am Arbeitsplatz. Wir versorgen dich mit allem, was du brauchst, um dein Arbeitsleben gesund und ausgeglichen zu gestalten.

Nutze diese vielfältigen internen Möglichkeiten, um gestärkt und voller Energie durch deinen Arbeitsalltag zu gehen.